聖地巡礼？ 練馬ポタリング

最近自転車ブームなのか書店でサイクリング関連の漫画を目にする機会が増えてきた。
そんな中自分が手に取り読んでいるのが『東京自転車少女』と『南鎌倉高校女子自転車部』だったりする。

ちなみに物語の舞台となっているのは
『東京自転車少女』が練馬区
『南鎌倉高校女子自転車部』が鎌倉
だったりする。

そんなわけで、地元から近い練馬を巡礼しようなって思い、水道橋から学生時代の友人と走ってきました。

今回走っるコースは『東京自転車少女』２巻で紹介された藤塚と小泉酪農。
ちなみに富士塚は五つあるらしいので、当初こんな予定で考えていたわけです。

しかし、突然降り出した豪雨に足を止められ、『丸山講富士塚』が住宅地にあるため探索に時間がかかる（結局私有地だったので見れなかったけど）などにより大幅に時間を消費。

結局、小泉酪農でアイスを食べて帰ってきました(´；ω；｀)

次回行く時は『下練馬富士』⇒『北町富士』⇒『中里富士』⇒『小泉酪農』と行ってみたいですね。

成果と課題

天気が良く、暑くも寒くもないサイクリングするには絶好の日ということで、多摩川サイクリングロード（多摩サイ）を初めて（以前二子玉川～丸子橋間（東京側）を走っているが、砂利道なのでノーカン）走ってきました。

以前から走ろうと思っていたのですが、以前横浜に行ったときに体力のなさを感じしばらくロングライド中断し、体幹トレーニングなど基礎体力向上を図ることに。

そして、GW初旬『バイシクルライド２０１２』にてそれになりのロングライドを行うための体力がついたということで丸子橋付近から多摩川サイクリングロードデビューです。


休日ということもあって、サイクリスト以外にもランナーや野球、サッカーの試合観戦者などなど、たくさんの人で賑わっており、都内を走っているときと違った感じで走れるのはいいですね。

特に高い建物がなく見晴らしがいいので、風を感じて走れるってのは良い。
ただ、信号等一時停止する場所が少ないので、スピードの出しすぎには注意が必要ですね。

しかし、順調に進んでいると思われたポタリングに問題が発生。

以前からインターネット等で何度か情報を集めていると、途中砂利道があったり、一般道を走らざる得なかったりなどの情報を入手し、行く前にもチェックしたにもかかわらず、弁天橋前で行き方が判らず断念。

そのまま帰路に戻るのでした。

ちなみに今回のポタリングで得たものは

• 体幹トレーニングによる体力向上
• 心肺能力不足による息切れ

といった所でしょうか。

特に心肺機能の向上はロングライドをするにあたり、かなり重要になってくるんで、今後のトレーニング内容を、従来のウェイトトレーニング重視から少しばかり有酸素運動に比重をおいたほうがよさそうですね。



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***　今日の走行　***

走行時間：1h52m

走行距離：39.0㎞

平均速度：20.8㎞/h

最高速度：44.3㎞/h

累計距離：1,391㎞

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サイクルイベント初参加です。

自転車を買ってから、いつかはイベントに参加しようと思っていたけど、なかなか切り出せずにいました。

しかし、本日『Bicycle Ride in TOKYO 2012』に参加してきました。
神宮外苑隣接の明治公園から東京スカイツリー、皇居など東京の名所約３０㎞をゆっくりとめぐるサイクルイベント。
初めて参加するにはもってこいのイベントです。

ジムトレーニングの時間の有効活用を考えてみた

寒い夜を時速２０㎞/h超えで走り続けるのはちょっときつい、ってことでジムに入って早２週間。

スピニングバイクなるものを仕事帰りに３０分ほど漕いで汗を流しているわけだが、少しばかり余裕が出てくると『漕いでいる間の時間を何かしら有効活用できないものか』などという考えが出てくる。

一応スタジオ内では音楽や映像が流れていて、ペース配分やストリングスなんかのタイミングをつかんだりとかに利用しているが、普段から自分の時間というものをとるのが下手な自分には３０分という時間はかなり貴重なものである。

そんな時、ふと先に自主トレをしていた人達が読書やら自前のプレイヤーでトレーニングをしているのが目に入る。

当初はポタリングを楽しんでいた手前、耳をふさぐ音楽プレイヤーは周りの音が聞こえないので敬遠していたが、ジム内であればマシンが動くわけではないので周りの音が聞こえなくとも問題がない、ということに今更ながら気付く。

そんなわけで、若干余裕が出てきた自分もそれに見習うべくアームバンドとスポーツ用イヤホンを購入。

ちなみに聞くのは、これまた今更ながら知ったポッドキャスト『ＥＣＣ英会話Podcasting』
昔は英語が苦手、なんて言っていたけど、これから国際化が進むにつれ、英語は必須になるだろうことから、これでちょっとした時間を有効活用することにしようと思う。

マーチング衣装セット登場

１月２６日のアップデートにてガチャレア更新
今回は衣装セット『マーチング衣装』。

ほかにも新コース『IceInferno』なんかの情報もありましたけど、実装はもうちょっと先らしい。

ちなみにどうでもいいことだが、アイドルつながりで勝手に『マクロスＦ・劇場版』シェリルの軍服衣装に変換してニヤニヤしてたわ。

まぁ、そんなことはおいといて、早速廻す。